Lasanha massa fresca cozida
Na tabela TACO: Lasanha, massa fresca, cozida
Lasanha massa fresca cozida está no grupo Cereais e derivados da tabela TACO e tem densidade calórica média (164 kcal por 100 g).
Das 164 kcal de 100 g, cerca de 79% vêm de carboidrato — é um alimento de perfil claramente glicídico.
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Composição por 100 g
- Energia
- 164 kcal
- Proteína
- 5,8 g
- Carboidrato
- 32,5 g
- Lipídeos (gorduras)
- 1,2 g
- Fibra alimentar
- 1,6 g
- Umidade
- 59,6 %
Valores da TACO por 100 g de parte comestível. Para a sua quantidade, faça a proporção: 50 g têm metade destes valores.
Minerais
- Cálcio
- 9,97 mg
- Magnésio
- 3,54 mg
- Manganês
- 0,2 mg
- Fósforo
- 42,38 mg
- Ferro
- 1,19 mg
- Sódio
- 206,77 mg
- Potássio
- 53,91 mg
- Cobre
- 0,07 mg
- Zinco
- 0,41 mg
Vitaminas
- Tiamina (B1)
- 0,04 mg
- Niacina (B3)
- 3,96 mg
Perfil de gorduras
- Gordura saturada
- 0,6 g
- Gordura monoinsaturada
- 0,4 g
- Gordura poli-insaturada
- 0,1 g
Como este alimento entra no cardápio
- Os 5,8 g de proteína por 100 g somam no total do dia, mas não sustentam a refeição sozinhos: lasanha massa fresca cozida costuma entrar como acompanhamento de uma fonte proteica maior.
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Perguntas sobre lasanha massa fresca cozida
Quantas calorias tem lasanha massa fresca cozida?
164 kcal a cada 100 g, segundo a tabela TACO. Para uma porção diferente, aplique a proporção: 50 g têm metade desse valor.
Quanta proteína tem lasanha massa fresca cozida?
5,8 g de proteína a cada 100 g. É um teor intermediário: contribui para o total do dia, mas normalmente não é a fonte principal da refeição.
Quantos carboidratos tem lasanha massa fresca cozida?
32,5 g de carboidrato a cada 100 g, dos quais 1,6 g são fibra alimentar.
Esses valores são de qual quantidade?
De 100 g de parte comestível (ou 100 ml, no caso de líquidos), que é a referência usada pela Tabela Brasileira de Composição de Alimentos.
Como ler esta página
Os números são da tabela TACO. As leituras que acompanham cada bloco vêm do protocolo que O Nutri Felipe usa para montar cardápios, e são informação geral — não substituem consulta nem valem como prescrição. O que vale para uma pessoa específica sai do perfil alimentar e dos exames dela, no cardápio online personalizado.
Para somar as calorias de uma refeição inteira, com este e outros alimentos, use o contador de calorias.
Fonte dos dados
Nome na fonte: Lasanha, massa fresca, cozida (código 37). Tabela Brasileira de Composição de Alimentos - TACO — NEPA - Núcleo de Estudos e Pesquisas em Alimentação, UNICAMP, 4a edição revisada e ampliada, 2011. nepa.unicamp.br/taco