Perguntas frequentes
Como funciona o cardápio, o que está incluso, de onde vêm os dados e o que o site não faz.
Sobre o Cardápio Personalizado
- O que é o Cardápio Personalizado?
- É um cardápio montado pelo nutricionista a partir das respostas do seu perfil alimentar: peso, altura, objetivo, rotina, preferências e restrições. Não é plano genérico nem montado por robô — o nutricionista olha as suas respostas e monta o seu. Ele traz quatro opções diferentes para cada refeição, com quantidades em gramas e medidas caseiras, além da lista de compras e do PDF para baixar.
- Por que quatro opções por refeição?
- Porque cardápio fechado não sobrevive à vida real. Com quatro opções equivalentes por refeição, você escolhe pela vontade e pelo que tem em casa, sem sair do plano.
- Quanto custa e como é o pagamento?
- O Cardápio Personalizado é um pagamento único, sem assinatura e sem renovação automática. O pagamento vem primeiro: você paga, preenche o perfil alimentar e o nutricionista monta o seu cardápio. O valor atual aparece na página de planos alimentares.
- Em quanto tempo recebo o cardápio?
- Em até 24 horas depois de você preencher o perfil alimentar — normalmente bem antes disso. O nutricionista monta e revisa o seu cardápio, e ele aparece no Meu Espaço assim que é liberado, com o PDF para baixar quando quiser.
Conteúdo e receitas
- As receitas do site são gratuitas?
- São. Todas as receitas publicadas ficam abertas, com ingredientes, modo de preparo e informação nutricional por porção. Favoritar e adicionar ingredientes à lista de compras exige entrar na sua conta.
- De onde vêm os dados nutricionais dos alimentos?
- Da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), publicada pelo NEPA/UNICAMP. Os valores mostrados nas páginas de alimentos são os da própria tabela, por 100 g de parte comestível, e a fonte é citada em cada página.
- Os valores nutricionais das receitas são exatos?
- São estimativas por porção, calculadas a partir dos ingredientes. Variações de marca, corte, tamanho da fruta e forma de preparo mudam o resultado final — use os números como referência, não como medida laboratorial.
Saúde e limites do serviço
- O cardápio serve para quem tem alguma condição de saúde?
- Situações que envolvem diagnósticos, medicamentos de uso contínuo, exames alterados, gestação ou histórico de transtorno alimentar precisam de avaliação individual e contínua. Se você informar um diagnóstico ou medicamento de uso contínuo, o nutricionista monta o seu cardápio normalmente, com base nas restrições alimentares que você marcar, e recomenda uma avaliação individual — o Cardápio Personalizado não trata condição clínica nem substitui consulta.
- O conteúdo do site substitui uma consulta?
- Não. Todo o conteúdo publicado aqui é educativo e generalista. Ele ajuda a entender princípios e a organizar a rotina, mas não substitui a avaliação individual de um nutricionista ou médico.
- Vocês indicam suplementos?
- Indicação de suplementação depende de avaliação individual e, quando aplicável, de exames. Não fazemos recomendação automática de suplemento a partir do perfil alimentar.
Conta e acesso
- Como faço para acessar minha conta?
- O acesso é pelo telefone. Você informa o número, recebe um código de verificação e entra — sem precisar decorar senha.
- Perdi meu PDF. Consigo baixar de novo?
- Sim. O cardápio, a lista de compras e o PDF ficam disponíveis na sua área depois de liberados, e podem ser baixados quantas vezes você quiser.
Não encontrou sua dúvida?
Se você já tem conta, dá para falar diretamente pelo Meu Espaço. Se ainda não, comece pelos planos alimentares.