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Receitas

Receitas práticas, com os números que importam

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Perguntas frequentes

As receitas do site são gratuitas?

São. Todas as receitas publicadas ficam abertas, com ingredientes, modo de preparo e informação nutricional por porção. Entrar na conta serve para favoritar e para mandar os ingredientes direto para a lista de compras.

Como os valores nutricionais são calculados?

São estimativas por porção, calculadas a partir dos ingredientes da receita. Variações de marca, tamanho da fruta, corte da carne e forma de preparo mudam o resultado — use os números como referência de planejamento.

Consigo filtrar receitas por calorias ou proteína?

Consegue. Os filtros no topo desta página combinam categoria, calorias máximas e proteína mínima. Também existem páginas prontas para as buscas mais comuns, como receitas proteicas e receitas de baixa caloria.

Quer um cardápio inteiro pensado para a sua rotina?

No Cardápio Personalizado, o nutricionista monta o seu plano a partir do perfil alimentar e libera em até 24 horas — com quatro opções por refeição, lista de compras e PDF.

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