Um cardápio automático para começar, por R$ 9,99
Você responde 6 perguntas sobre você e o seu objetivo, paga R$ 9,99 e recebe na hora um cardápio calculado automaticamente, com refeições simples e as quantidades de cada alimento.
O que você recebe
- Estimativa das suas calorias diárias
- 5 refeições no dia, com 2 a 3 opções equivalentes em cada uma
- Alimentos comuns, com quantidades em gramas e medidas caseiras
- Calorias, proteínas, carboidratos e gorduras de cada opção
- Orientações gerais de uso
- Acesso ao seu cardápio na sua conta, sem pagar de novo
O que não está incluído
- Avaliação, montagem ou revisão por nutricionista
- Adaptação para alergias, intolerâncias ou dietas vegetarianas/veganas
- Indicação para condições de saúde, gestação ou amamentação
- Acompanhamento, ajustes ou atendimento por mensagem
- Lista de compras e PDF
Como funciona
- 1
Você preenche o formulário
Idade, sexo, peso, altura, objetivo, nível de atividade e algumas perguntas de segurança.
- 2
Paga R$ 9,99 por Pix ou cartão
Antes de cobrar, conferimos se o seu perfil é atendido pelo cardápio automático. Se não for, nada é cobrado.
- 3
Recebe o cardápio na hora
Assim que o pagamento é confirmado, o cardápio é gerado e fica salvo na sua conta.
Como o cálculo é feito: estimamos o seu gasto de energia diário pela fórmula de Mifflin-St Jeor e pelo nível de atividade, ajustamos ao objetivo (uma redução moderada para emagrecer, um acréscimo moderado para ganhar massa) e distribuímos as calorias em 5 refeições montadas com alimentos comuns, com valores nutricionais de referência da tabela TACO. É uma estimativa geral — não leva em conta exames, rotina, preferências ou histórico, como faria um nutricionista. Não prometemos resultado de emagrecimento ou de ganho de massa.
Atendemos pessoas de 18 a 65 anos, sem condição de saúde que exija dieta específica, sem gestação ou amamentação, sem alergias ou intolerâncias alimentares e que comem carnes, ovos e laticínios.
Cardápio Econômico ou Cardápio Personalizado?
O Cardápio Econômico é automático, sai na hora e serve como um ponto de partida simples. O Cardápio Personalizado é montado pelo nutricionista a partir de um perfil alimentar completo (rotina, preferências, restrições), com 4 opções por refeição, lista de compras e PDF.
Monte o seu Cardápio Econômico
Leva menos de 2 minutos.
O Cardápio Econômico é uma sugestão automatizada, de caráter geral. Não substitui a avaliação individual de um nutricionista ou médico e não garante resultados.