Receitas de baixa caloria

Receita de poucas calorias não é sinônimo de comida sem graça nem de porção minúscula. O que costuma funcionar é escolher preparos com bastante volume e boa quantidade de proteína — assim a refeição sacia sem consumir muito do orçamento calórico do dia.

Todas as receitas listadas aqui têm até 300 kcal por porção. Se o seu objetivo é emagrecimento, vale olhar também a coluna de proteína: entre duas opções de mesma caloria, a mais proteica tende a segurar melhor a fome.