Suco de abacaxi com hortelã

Uma porção tem aproximadamente 110 kcal, com 1 g de proteína, 27 g de carboidrato, 0 g de gordura. Os valores são estimativas calculadas a partir dos ingredientes e podem variar conforme marca, tamanho e forma de preparo.

Cerca de 1 g por porção. É uma quantidade baixa: se a sua meta de proteína for alta, vale combinar esta receita com uma fonte proteica.

Cerca de 5 minutos, contando preparo e cozimento. A receita é classificada como fácil.

Sim — a receita está classificada em bebidas justamente pela composição e pelo tempo de preparo. Se ela cabe no seu plano depende do seu total do dia: com 110 kcal por porção, é possível comparar com o valor que você reservou para essa refeição.

Pode. Trocas dentro do mesmo grupo (uma fruta por outra, um queijo magro por outro, uma farinha por outra) mudam pouco o resultado nutricional. Trocas entre grupos — substituir uma fonte de proteína por uma de carboidrato, por exemplo — mudam bastante os valores da porção.