Achocolatado pó
Na tabela TACO: Achocolatado, pó
Achocolatado pó está no grupo Produtos açucarados da tabela TACO e tem densidade calórica alta (401 kcal por 100 g). Traz 3,9 g de fibra por 100 g.
Das 401 kcal de 100 g, cerca de 91% vêm de carboidrato — é um alimento de perfil claramente glicídico.
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Composição por 100 g
- Energia
- 401 kcal
- Proteína
- 4,2 g
- Carboidrato
- 91,2 g
- Lipídeos (gorduras)
- 2,2 g
- Fibra alimentar
- 3,9 g
- Umidade
- 1,1 %
Valores da TACO por 100 g de parte comestível. Para a sua quantidade, faça a proporção: 50 g têm metade destes valores.
Minerais
- Cálcio
- 44,4 mg
- Magnésio
- 76,74 mg
- Manganês
- 0,55 mg
- Fósforo
- 199,97 mg
- Ferro
- 5,36 mg
- Sódio
- 64,79 mg
- Potássio
- 496,45 mg
- Cobre
- 0,56 mg
- Zinco
- 1,04 mg
Vitaminas
- Retinol
- 795,85 µg
- Tiamina (B1)
- 1,38 mg
- Riboflavina (B2)
- 1,02 mg
- Piridoxina (B6)
- 1,52 mg
- Niacina (B3)
- 4,99 mg
Perfil de gorduras
- Gordura saturada
- 1,1 g
- Gordura monoinsaturada
- 0,6 g
- Gordura poli-insaturada
- 0,3 g
Como este alimento entra no cardápio
- 3,9 g de fibra por 100 g colocam achocolatado pó entre os alimentos que o protocolo usa para saciedade — a conduta padrão de quem relata muita fome ao tentar emagrecer.
Pontos de atenção
Situações em que o protocolo trata este alimento de forma diferente.
- Carboidrato concentrado e pouca fibra (91,2 g de carboidrato e 3,9 g de fibra por 100 g). Em diabetes, SOP, acne ou endometriose, o protocolo controla exatamente esse tipo de alimento — e canaliza a vontade de doce para o doce do dia planejado.
- 5,36 mg de ferro por 100 g é um teor relevante. Combinar com uma fonte de vitamina C na mesma refeição favorece a absorção.
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Perguntas sobre achocolatado pó
Achocolatado pó ajuda na saciedade?
Com 3,9 g de fibra por 100 g, sim: é um dos teores que o protocolo usa quando a queixa principal é fome ao tentar emagrecer. Fibra e proteína juntas sustentam mais que caloria isolada.
Quantas calorias tem achocolatado pó?
401 kcal a cada 100 g, segundo a tabela TACO. Para uma porção diferente, aplique a proporção: 50 g têm metade desse valor.
Quanta proteína tem achocolatado pó?
4,2 g de proteína a cada 100 g. É um teor baixo — este alimento entra no prato por outros motivos que não a proteína.
Quantos carboidratos tem achocolatado pó?
91,2 g de carboidrato a cada 100 g, dos quais 3,9 g são fibra alimentar.
Esses valores são de qual quantidade?
De 100 g de parte comestível (ou 100 ml, no caso de líquidos), que é a referência usada pela Tabela Brasileira de Composição de Alimentos.
Como ler esta página
Os números são da tabela TACO. As leituras que acompanham cada bloco vêm do protocolo que O Nutri Felipe usa para montar cardápios, e são informação geral — não substituem consulta nem valem como prescrição. O que vale para uma pessoa específica sai do perfil alimentar e dos exames dela, no cardápio online personalizado.
Para somar as calorias de uma refeição inteira, com este e outros alimentos, use o contador de calorias.
Fonte dos dados
Nome na fonte: Achocolatado, pó (código 491). Tabela Brasileira de Composição de Alimentos - TACO — NEPA - Núcleo de Estudos e Pesquisas em Alimentação, UNICAMP, 4a edição revisada e ampliada, 2011. nepa.unicamp.br/taco