Kiwi cru
Na tabela TACO: Kiwi, cru
Kiwi cru está no grupo Frutas e derivados da tabela TACO e tem baixa densidade calórica (51 kcal por 100 g).
Das 51 kcal de 100 g, cerca de 81% vêm de carboidrato — é um alimento de perfil claramente glicídico.
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Composição por 100 g
- Energia
- 51 kcal
- Proteína
- 1,3 g
- Carboidrato
- 11,5 g
- Lipídeos (gorduras)
- 0,6 g
- Fibra alimentar
- 2,7 g
- Umidade
- 85,9 %
Valores da TACO por 100 g de parte comestível. Para a sua quantidade, faça a proporção: 50 g têm metade destes valores.
Minerais
- Cálcio
- 23,91 mg
- Magnésio
- 10,58 mg
- Manganês
- 0,05 mg
- Fósforo
- 33,08 mg
- Ferro
- 0,25 mg
- Potássio
- 268,92 mg
- Cobre
- 0,15 mg
- Zinco
- 0,07 mg
Vitaminas
- Vitamina A (RAE)
- 2,71 µg
- Piridoxina (B6)
- 0,06 mg
- Vitamina C
- 70,78 mg
Perfil de gorduras
- Gordura saturada
- 0,06 g
- Gordura monoinsaturada
- 0,1 g
- Gordura poli-insaturada
- 0,35 g
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Perguntas sobre kiwi cru
Kiwi cru pode entrar na dieta todo dia?
Com baixa densidade calórica (51 kcal por 100 g), é um alimento de uso frequente e sem restrição específica no protocolo. O que muda entre um plano e outro é a quantidade, não a permissão.
Quantas calorias tem kiwi cru?
51 kcal a cada 100 g, segundo a tabela TACO. Para uma porção diferente, aplique a proporção: 50 g têm metade desse valor.
Quanta proteína tem kiwi cru?
1,3 g de proteína a cada 100 g. É um teor baixo — este alimento entra no prato por outros motivos que não a proteína.
Quantos carboidratos tem kiwi cru?
11,5 g de carboidrato a cada 100 g, dos quais 2,7 g são fibra alimentar.
Esses valores são de qual quantidade?
De 100 g de parte comestível (ou 100 ml, no caso de líquidos), que é a referência usada pela Tabela Brasileira de Composição de Alimentos.
Como ler esta página
Os números são da tabela TACO. As leituras que acompanham cada bloco vêm do protocolo que O Nutri Felipe usa para montar cardápios, e são informação geral — não substituem consulta nem valem como prescrição. O que vale para uma pessoa específica sai do perfil alimentar e dos exames dela, no cardápio online personalizado.
Para somar as calorias de uma refeição inteira, com este e outros alimentos, use o contador de calorias.
Fonte dos dados
Nome na fonte: Kiwi, cru (código 207). Tabela Brasileira de Composição de Alimentos - TACO — NEPA - Núcleo de Estudos e Pesquisas em Alimentação, UNICAMP, 4a edição revisada e ampliada, 2011. nepa.unicamp.br/taco