Corimbatá assado
Na tabela TACO: Corimbatá, assado
Corimbatá assado está no grupo Pescados e frutos do mar da tabela TACO e tem densidade calórica alta (261 kcal por 100 g).
Das 261 kcal de 100 g, cerca de 69% vêm de gordura — é um alimento de perfil claramente lipídico.
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Composição por 100 g
- Energia
- 261 kcal
- Proteína
- 19,9 g
- Carboidrato
- 0 g
- Lipídeos (gorduras)
- 19,6 g
- Colesterol
- 80,1 mg
- Umidade
- 59,9 %
Valores da TACO por 100 g de parte comestível. Para a sua quantidade, faça a proporção: 50 g têm metade destes valores.
Minerais
- Cálcio
- 22,3 mg
- Magnésio
- 24,21 mg
- Manganês
- 0,01 mg
- Fósforo
- 220,64 mg
- Ferro
- 0,97 mg
- Sódio
- 40,43 mg
- Potássio
- 326,5 mg
- Cobre
- 0,03 mg
- Zinco
- 0,75 mg
Vitaminas
- Tiamina (B1)
- 0,13 mg
- Riboflavina (B2)
- 0,06 mg
- Niacina (B3)
- 2,7 mg
Perfil de gorduras
- Gordura saturada
- 4,8 g
- Gordura monoinsaturada
- 6,39 g
- Gordura poli-insaturada
- 2,58 g
Como este alimento entra no cardápio
- Com 19,9 g de proteína por 100 g, corimbatá assado tem densidade suficiente para ser a fonte proteica principal de uma refeição — o papel que o protocolo reserva às fontes in natura.
Trocas dentro do mesmo grupo
Calculadas a partir dos números da própria TACO — o critério de cada uma está dito.
Alimentos semelhantes
Do mesmo grupo da tabela TACO, com valor calórico próximo.
Perguntas sobre corimbatá assado
Por que trocar corimbatá assado por outro alimento do mesmo grupo?
Nem sempre é preciso. Quando faz sentido, a troca é por algo próximo: Pintado grelhado (30,8 g de proteína em 152 kcal, contra 19,9 g em 261 kcal aqui). O protocolo nunca tira um alimento sem colocar o equivalente mais próximo e familiar no lugar.
Quantas calorias tem corimbatá assado?
261 kcal a cada 100 g, segundo a tabela TACO. Para uma porção diferente, aplique a proporção: 50 g têm metade desse valor.
Quanta proteína tem corimbatá assado?
19,9 g de proteína a cada 100 g. É um teor alto, o que coloca este alimento entre as boas fontes proteicas da tabela.
Quantos carboidratos tem corimbatá assado?
0 g de carboidrato a cada 100 g.
Esses valores são de qual quantidade?
De 100 g de parte comestível (ou 100 ml, no caso de líquidos), que é a referência usada pela Tabela Brasileira de Composição de Alimentos.
Como ler esta página
Os números são da tabela TACO. As leituras que acompanham cada bloco vêm do protocolo que O Nutri Felipe usa para montar cardápios, e são informação geral — não substituem consulta nem valem como prescrição. O que vale para uma pessoa específica sai do perfil alimentar e dos exames dela, no cardápio online personalizado.
Para somar as calorias de uma refeição inteira, com este e outros alimentos, use o contador de calorias.
Fonte dos dados
Nome na fonte: Corimbatá, assado (código 289). Tabela Brasileira de Composição de Alimentos - TACO — NEPA - Núcleo de Estudos e Pesquisas em Alimentação, UNICAMP, 4a edição revisada e ampliada, 2011. nepa.unicamp.br/taco