Cereal matinal milho açúcar
Na tabela TACO: Cereal matinal, milho, açúcar
Cereal matinal milho açúcar está no grupo Cereais e derivados da tabela TACO e tem densidade calórica alta (377 kcal por 100 g). O sódio chama atenção: 405,3 mg por 100 g.
Das 377 kcal de 100 g, cerca de 93% vêm de carboidrato — é um alimento de perfil claramente glicídico.
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Composição por 100 g
- Energia
- 377 kcal
- Proteína
- 4,7 g
- Carboidrato
- 88,8 g
- Lipídeos (gorduras)
- 0,7 g
- Fibra alimentar
- 2,1 g
- Umidade
- 4,3 %
Valores da TACO por 100 g de parte comestível. Para a sua quantidade, faça a proporção: 50 g têm metade destes valores.
Minerais
- Cálcio
- 56,42 mg
- Magnésio
- 7,94 mg
- Manganês
- 0,13 mg
- Fósforo
- 43,18 mg
- Ferro
- 3,9 mg
- Sódio
- 405,31 mg
- Potássio
- 51,6 mg
- Cobre
- 0,04 mg
- Zinco
- 8,48 mg
Vitaminas
- Vitamina A (RAE)
- 15,46 µg
- Tiamina (B1)
- 0,73 mg
- Riboflavina (B2)
- 1,11 mg
- Piridoxina (B6)
- 0,79 mg
- Niacina (B3)
- 10,13 mg
- Vitamina C
- 14,55 mg
Perfil de gorduras
- Gordura saturada
- 0,23 g
- Gordura monoinsaturada
- 0,29 g
- Gordura poli-insaturada
- 0,33 g
Pontos de atenção
Situações em que o protocolo trata este alimento de forma diferente.
- 405,3 mg de sódio por 100 g é um teor alto. Em quem tem hipertensão, o protocolo reduz sódio e evita embutidos — cereal matinal milho açúcar entra com parcimônia ou fica de fora.
- 3,9 mg de ferro por 100 g é um teor relevante. E como o mesmo alimento traz 14,55 mg de vitamina C, a absorção já vem favorecida na própria porção.
Trocas dentro do mesmo grupo
Calculadas a partir dos números da própria TACO — o critério de cada uma está dito.
Alimentos semelhantes
Do mesmo grupo da tabela TACO, com valor calórico próximo.
Perguntas sobre cereal matinal milho açúcar
Cereal matinal milho açúcar tem muito sódio?
Tem 405,3 mg por 100 g, um teor alto. Em hipertensão a conduta é reduzir sódio e evitar embutidos, então este alimento entra pouco ou é trocado dentro do próprio grupo.
Por que trocar cereal matinal milho açúcar por outro alimento do mesmo grupo?
Nem sempre é preciso. Quando faz sentido, a troca é por algo próximo: Arroz tipo 2 cru (0,6 mg de sódio contra 405,3 mg). O protocolo nunca tira um alimento sem colocar o equivalente mais próximo e familiar no lugar.
Quantas calorias tem cereal matinal milho açúcar?
377 kcal a cada 100 g, segundo a tabela TACO. Para uma porção diferente, aplique a proporção: 50 g têm metade desse valor.
Quanta proteína tem cereal matinal milho açúcar?
4,7 g de proteína a cada 100 g. É um teor baixo — este alimento entra no prato por outros motivos que não a proteína.
Quantos carboidratos tem cereal matinal milho açúcar?
88,8 g de carboidrato a cada 100 g, dos quais 2,1 g são fibra alimentar.
Esses valores são de qual quantidade?
De 100 g de parte comestível (ou 100 ml, no caso de líquidos), que é a referência usada pela Tabela Brasileira de Composição de Alimentos.
Como ler esta página
Os números são da tabela TACO. As leituras que acompanham cada bloco vêm do protocolo que O Nutri Felipe usa para montar cardápios, e são informação geral — não substituem consulta nem valem como prescrição. O que vale para uma pessoa específica sai do perfil alimentar e dos exames dela, no cardápio online personalizado.
Para somar as calorias de uma refeição inteira, com este e outros alimentos, use o contador de calorias.
Fonte dos dados
Nome na fonte: Cereal matinal, milho, açúcar (código 26). Tabela Brasileira de Composição de Alimentos - TACO — NEPA - Núcleo de Estudos e Pesquisas em Alimentação, UNICAMP, 4a edição revisada e ampliada, 2011. nepa.unicamp.br/taco