Abadejo filé congelado cru
Na tabela TACO: Abadejo, filé, congelado, cru
Abadejo filé congelado cru está no grupo Pescados e frutos do mar da tabela TACO e tem baixa densidade calórica (59 kcal por 100 g).
Das 59 kcal de 100 g, cerca de 94% vêm de proteína — é um alimento de perfil claramente proteico.
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Composição por 100 g
- Energia
- 59 kcal
- Proteína
- 13,1 g
- Carboidrato
- 0 g
- Lipídeos (gorduras)
- 0,4 g
- Colesterol
- 31,4 mg
- Umidade
- 86,4 %
Valores da TACO por 100 g de parte comestível. Para a sua quantidade, faça a proporção: 50 g têm metade destes valores.
Minerais
- Cálcio
- 10,17 mg
- Magnésio
- 14,5 mg
- Manganês
- 0,01 mg
- Fósforo
- 90,54 mg
- Ferro
- 0,11 mg
- Sódio
- 78,52 mg
- Potássio
- 148,35 mg
- Cobre
- 0,14 mg
- Zinco
- 0,39 mg
Vitaminas
- Tiamina (B1)
- 0,04 mg
- Niacina (B3)
- 4,6 mg
Perfil de gorduras
- Gordura saturada
- 0,1 g
- Gordura poli-insaturada
- 0,1 g
Como este alimento entra no cardápio
- Os 13,1 g de proteína por 100 g somam no total do dia, mas não sustentam a refeição sozinhos: abadejo filé congelado cru costuma entrar como acompanhamento de uma fonte proteica maior.
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Perguntas sobre abadejo filé congelado cru
Abadejo filé congelado cru pode entrar na dieta todo dia?
Com baixa densidade calórica (59 kcal por 100 g), é um alimento de uso frequente e sem restrição específica no protocolo. O que muda entre um plano e outro é a quantidade, não a permissão.
Quantas calorias tem abadejo filé congelado cru?
59 kcal a cada 100 g, segundo a tabela TACO. Para uma porção diferente, aplique a proporção: 50 g têm metade desse valor.
Quanta proteína tem abadejo filé congelado cru?
13,1 g de proteína a cada 100 g. É um teor intermediário: contribui para o total do dia, mas normalmente não é a fonte principal da refeição.
Quantos carboidratos tem abadejo filé congelado cru?
0 g de carboidrato a cada 100 g.
Esses valores são de qual quantidade?
De 100 g de parte comestível (ou 100 ml, no caso de líquidos), que é a referência usada pela Tabela Brasileira de Composição de Alimentos.
Como ler esta página
Os números são da tabela TACO. As leituras que acompanham cada bloco vêm do protocolo que O Nutri Felipe usa para montar cardápios, e são informação geral — não substituem consulta nem valem como prescrição. O que vale para uma pessoa específica sai do perfil alimentar e dos exames dela, no cardápio online personalizado.
Para somar as calorias de uma refeição inteira, com este e outros alimentos, use o contador de calorias.
Fonte dos dados
Nome na fonte: Abadejo, filé, congelado, cru (código 275). Tabela Brasileira de Composição de Alimentos - TACO — NEPA - Núcleo de Estudos e Pesquisas em Alimentação, UNICAMP, 4a edição revisada e ampliada, 2011. nepa.unicamp.br/taco