Açaí polpa congelada
Na tabela TACO: Açaí, polpa, congelada
Açaí polpa congelada está no grupo Frutas e derivados da tabela TACO e tem baixa densidade calórica (58 kcal por 100 g).
As 58 kcal de 100 g se dividem entre gordura (56%) e carboidrato (39%) — é um alimento misto, e é por isso que ele costuma entrar no prato acompanhado, não sozinho.
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Composição por 100 g
- Energia
- 58 kcal
- Proteína
- 0,8 g
- Carboidrato
- 6,2 g
- Lipídeos (gorduras)
- 3,9 g
- Fibra alimentar
- 2,6 g
- Umidade
- 88,7 %
Valores da TACO por 100 g de parte comestível. Para a sua quantidade, faça a proporção: 50 g têm metade destes valores.
Minerais
- Cálcio
- 35,18 mg
- Magnésio
- 17,04 mg
- Manganês
- 6,16 mg
- Fósforo
- 16,43 mg
- Ferro
- 0,43 mg
- Sódio
- 5,18 mg
- Potássio
- 123,62 mg
- Cobre
- 0,18 mg
- Zinco
- 0,27 mg
Vitaminas
- Riboflavina (B2)
- 0,04 mg
- Piridoxina (B6)
- 0,07 mg
Perfil de gorduras
- Gordura saturada
- 0,73 g
- Gordura monoinsaturada
- 2,01 g
- Gordura poli-insaturada
- 0,38 g
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Perguntas sobre açaí polpa congelada
Açaí polpa congelada pode entrar na dieta todo dia?
Com baixa densidade calórica (58 kcal por 100 g), é um alimento de uso frequente e sem restrição específica no protocolo. O que muda entre um plano e outro é a quantidade, não a permissão.
Quantas calorias tem açaí polpa congelada?
58 kcal a cada 100 g, segundo a tabela TACO. Para uma porção diferente, aplique a proporção: 50 g têm metade desse valor.
Quanta proteína tem açaí polpa congelada?
0,8 g de proteína a cada 100 g. É um teor baixo — este alimento entra no prato por outros motivos que não a proteína.
Quantos carboidratos tem açaí polpa congelada?
6,2 g de carboidrato a cada 100 g, dos quais 2,6 g são fibra alimentar.
Esses valores são de qual quantidade?
De 100 g de parte comestível (ou 100 ml, no caso de líquidos), que é a referência usada pela Tabela Brasileira de Composição de Alimentos.
Como ler esta página
Os números são da tabela TACO. As leituras que acompanham cada bloco vêm do protocolo que O Nutri Felipe usa para montar cardápios, e são informação geral — não substituem consulta nem valem como prescrição. O que vale para uma pessoa específica sai do perfil alimentar e dos exames dela, no cardápio online personalizado.
Para somar as calorias de uma refeição inteira, com este e outros alimentos, use o contador de calorias.
Fonte dos dados
Nome na fonte: Açaí, polpa, congelada (código 168). Tabela Brasileira de Composição de Alimentos - TACO — NEPA - Núcleo de Estudos e Pesquisas em Alimentação, UNICAMP, 4a edição revisada e ampliada, 2011. nepa.unicamp.br/taco