Maionese tradicional com ovos
Na tabela TACO: Maionese, tradicional com ovos
Maionese tradicional com ovos está no grupo Outros alimentos industrializados da tabela TACO e tem densidade calórica alta (302 kcal por 100 g). O sódio chama atenção: 786,8 mg por 100 g.
Das 302 kcal de 100 g, cerca de 89% vêm de gordura — é um alimento de perfil claramente lipídico.
Gostou deste alimento? Compartilhe!
Composição por 100 g
- Energia
- 302 kcal
- Proteína
- 0,6 g
- Carboidrato
- 7,9 g
- Lipídeos (gorduras)
- 30,5 g
- Colesterol
- 42,5 mg
- Umidade
- 58,4 %
Valores da TACO por 100 g de parte comestível. Para a sua quantidade, faça a proporção: 50 g têm metade destes valores.
Minerais
- Cálcio
- 3,48 mg
- Magnésio
- 0,86 mg
- Fósforo
- 14,45 mg
- Ferro
- 0,1 mg
- Sódio
- 786,83 mg
- Potássio
- 16,09 mg
- Zinco
- 0,06 mg
Vitaminas
- Retinol
- 8 µg
- Riboflavina (B2)
- 0,05 mg
Perfil de gorduras
- Gordura saturada
- 4,1 g
- Gordura monoinsaturada
- 6,4 g
- Gordura poli-insaturada
- 15,4 g
Pontos de atenção
Situações em que o protocolo trata este alimento de forma diferente.
- 786,8 mg de sódio por 100 g é um teor alto. Em quem tem hipertensão, o protocolo reduz sódio e evita embutidos — maionese tradicional com ovos entra com parcimônia ou fica de fora.
Trocas dentro do mesmo grupo
Calculadas a partir dos números da própria TACO — o critério de cada uma está dito.
Alimentos semelhantes
Do mesmo grupo da tabela TACO, com valor calórico próximo.
Perguntas sobre maionese tradicional com ovos
Maionese tradicional com ovos tem muito sódio?
Tem 786,8 mg por 100 g, um teor alto. Em hipertensão a conduta é reduzir sódio e evitar embutidos, então este alimento entra pouco ou é trocado dentro do próprio grupo.
Por que trocar maionese tradicional com ovos por outro alimento do mesmo grupo?
Nem sempre é preciso. Quando faz sentido, a troca é por algo próximo: Leite de coco (44,3 mg de sódio contra 786,8 mg). O protocolo nunca tira um alimento sem colocar o equivalente mais próximo e familiar no lugar.
Quantas calorias tem maionese tradicional com ovos?
302 kcal a cada 100 g, segundo a tabela TACO. Para uma porção diferente, aplique a proporção: 50 g têm metade desse valor.
Quanta proteína tem maionese tradicional com ovos?
0,6 g de proteína a cada 100 g. É um teor baixo — este alimento entra no prato por outros motivos que não a proteína.
Quantos carboidratos tem maionese tradicional com ovos?
7,9 g de carboidrato a cada 100 g.
Esses valores são de qual quantidade?
De 100 g de parte comestível (ou 100 ml, no caso de líquidos), que é a referência usada pela Tabela Brasileira de Composição de Alimentos.
Como ler esta página
Os números são da tabela TACO. As leituras que acompanham cada bloco vêm do protocolo que O Nutri Felipe usa para montar cardápios, e são informação geral — não substituem consulta nem valem como prescrição. O que vale para uma pessoa específica sai do perfil alimentar e dos exames dela, no cardápio online personalizado.
Para somar as calorias de uma refeição inteira, com este e outros alimentos, use o contador de calorias.
Fonte dos dados
Nome na fonte: Maionese, tradicional com ovos (código 524). Tabela Brasileira de Composição de Alimentos - TACO — NEPA - Núcleo de Estudos e Pesquisas em Alimentação, UNICAMP, 4a edição revisada e ampliada, 2011. nepa.unicamp.br/taco