Cajá-Manga cru
Na tabela TACO: Cajá-Manga, cru
Cajá-Manga cru está no grupo Frutas e derivados da tabela TACO e tem baixa densidade calórica (46 kcal por 100 g).
Das 46 kcal de 100 g, cerca de 90% vêm de carboidrato — é um alimento de perfil claramente glicídico.
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Composição por 100 g
- Energia
- 46 kcal
- Proteína
- 1,3 g
- Carboidrato
- 11,4 g
- Fibra alimentar
- 2,6 g
- Umidade
- 86,9 %
Valores da TACO por 100 g de parte comestível. Para a sua quantidade, faça a proporção: 50 g têm metade destes valores.
Minerais
- Cálcio
- 12,74 mg
- Magnésio
- 11,28 mg
- Manganês
- 0,05 mg
- Fósforo
- 24,47 mg
- Ferro
- 0,15 mg
- Sódio
- 1,44 mg
- Potássio
- 119,4 mg
- Cobre
- 0,02 mg
- Zinco
- 0,18 mg
Vitaminas
- Tiamina (B1)
- 0,11 mg
- Piridoxina (B6)
- 0,05 mg
- Vitamina C
- 26,7 mg
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Perguntas sobre cajá-manga cru
Cajá-Manga cru pode entrar na dieta todo dia?
Com baixa densidade calórica (46 kcal por 100 g), é um alimento de uso frequente e sem restrição específica no protocolo. O que muda entre um plano e outro é a quantidade, não a permissão.
Quantas calorias tem cajá-manga cru?
46 kcal a cada 100 g, segundo a tabela TACO. Para uma porção diferente, aplique a proporção: 50 g têm metade desse valor.
Quanta proteína tem cajá-manga cru?
1,3 g de proteína a cada 100 g. É um teor baixo — este alimento entra no prato por outros motivos que não a proteína.
Quantos carboidratos tem cajá-manga cru?
11,4 g de carboidrato a cada 100 g, dos quais 2,6 g são fibra alimentar.
Esses valores são de qual quantidade?
De 100 g de parte comestível (ou 100 ml, no caso de líquidos), que é a referência usada pela Tabela Brasileira de Composição de Alimentos.
Como ler esta página
Os números são da tabela TACO. As leituras que acompanham cada bloco vêm do protocolo que O Nutri Felipe usa para montar cardápios, e são informação geral — não substituem consulta nem valem como prescrição. O que vale para uma pessoa específica sai do perfil alimentar e dos exames dela, no cardápio online personalizado.
Para somar as calorias de uma refeição inteira, com este e outros alimentos, use o contador de calorias.
Fonte dos dados
Nome na fonte: Cajá-Manga, cru (código 184). Tabela Brasileira de Composição de Alimentos - TACO — NEPA - Núcleo de Estudos e Pesquisas em Alimentação, UNICAMP, 4a edição revisada e ampliada, 2011. nepa.unicamp.br/taco